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寒意渐浓，您是否感觉身体也进入了“节能模式”：早上更易赖床、手脚容易冰凉、精力总感觉不够用？这其实是身体在发出信号——它正遵循着自然的节律，进入一年中最重要的 “养藏” 阶段。

在中医理论中，“养藏”绝非简单躺着不动，而是一门关于如何为身体高效“蓄能”的智慧哲学——讲究顺应天时、科学调理，为来年的健康筑牢根基。循此线索，杏林医探进一步深入“探察”，发现中医特色疗法中藏有两套特色鲜明的“养生攻略”。它们一内一外，机理不同却相辅相成，正适合在冬令时节协同调养，为身体积蓄能量。

医案分析编号：003

▶ 案由

身体发出的“调理求助信号”。

▶ 症状表现

长期感觉疲劳却查不出具体原因？

每到换季就容易感冒？

经常手脚冰凉、消化不良或睡眠不佳？

▶ 办案原则

辨证论治，内外兼修。

档案一：内养之方 · 膏方

膏方作为传统中药制剂，具有调理体质、改善亚健康、辅助康复、提升免疫力等作用。

▶ 一人一方，量身定制

一剂膏方通常包含二十至四十味药材，中医医师会通过望闻问切四诊合参，尤其是舌象与脉象的细致辨识，综合判断您的体质特征，开出专属于您的个性化膏方配伍。

▶ 工艺考究，药效温和

制作一料膏方需经历选药、浸泡、煎煮、浓缩、收膏等多道工序。而传统的铜锅文火慢熬，使药性变得醇厚平和，更易被身体接纳和运化。

▶ 全面调理，作用持久

膏方的优势在于其作用深度与持久性。它不追求立竿见影，更注重从根源上调整您的体质状态，帮助身体恢复平衡与活力，适合需要长期、稳定调理以改善整体状态的人群。

档案二：外调之术 · 针灸膏方

看到“膏方”二字，可别以为又要吃点什么。中医里还有一个非常巧妙的概念，即 “针灸膏方” 。它指的并不是一种药物，而是一套由专业中医医师为您量身定制并亲手操作的外治综合调理方案。

▶ 基础核心：针刺疗法

如同膏方中的主药，针刺疗法是这套外治方案的基石。它能通过刺激特定穴位，有效疏通经络、调节气血运行，解决“不通则痛”的问题。

▶ 特色加强：灸法搭配

与针刺疗法侧重“疏通”有所不同，灸法侧重于“温煦”，能通过艾绒等材料产生的热力与药性，作用于人体特定穴位，以达到温通经络、散寒除湿、扶助阳气的目的。

根据不同的调理重点，中医医师会像搭配药材一样，为您选择合适的灸法：

通督龙骨灸 -作用于背部阳气总督（督脉），如同为身体的主干线注入暖流，适合全身畏寒、精力不济的人群。

培元暖宫灸 -作用于腰腹区域，能够固本培元、温暖胞宫，适合“怕冷一族”及处于慢病康复期的人群。

健脾暖胃灸 -作用于脾胃，能够健脾和胃、温暖中焦，适合脾胃虚寒、消化不良的人群。

此外，还有悬空灸、温针灸等多种灸法，各有擅长，可根据不同情况灵活选用。

▶ 辅助配合：其他特色疗法

三九贴 -冬季专属，借助节气之力增强温阳散寒效果。

拔罐/刮痧 -祛风散寒、清热化瘀的“好帮手”，能有效缓解肌肉酸痛、外感不适等。

耳穴压丸 - 小巧方便，可持续温和刺激耳部穴位，常用于辅助调理失眠、疼痛、内分泌紊乱等。

档案三：内外联手，如何实现1+1>2？

聪明的你可能已经发现，“膏方”与“针灸膏方”二者一内一外，一补一调，恰好形成了完美的互补。在专业中医医师的调度下，它们可以协同作战，实现效果倍增。

▶ 作战策略一：内外兼修

针对某些复杂状况，我们可一方面对症采用内服膏方滋补身体根本、改善内环境，另一方面通过针灸膏方疏通经络、缓解突出症状，从而实现“标本兼治、外调内养”的效果。

▶ 作战策略二：冬病冬治

冬季是封藏滋补的好时节。此时服用膏方，身体吸收效率高，能为来年健康打下坚实基础。若同时配合三九贴、艾灸等外治法，可借助自然界阳气闭藏之势，将温阳散寒、扶助正气的效果发挥得更充分，事半功倍。

中医调养的智慧，在于看见整体，因人制宜，善于运用多种方法协同发力。膏方与针灸膏方的“内外双修”，正是这种智慧的具体体现。希望本期的探案，能帮助您更好地理解这两套“养生攻略”，为您的健康管理之路提供多一种思路。

本期“杏林医探”就到这里，我们下期再会，继续探寻更多有趣实用的中医奥秘！

中医科门诊预约指南

▶ 特邀专家

杨玲

副研究员

中医针灸博士

复旦大学博士后

门诊时间：

星期三  下午

诊疗专长：

擅长应用针刺及各类灸法治疗胃肠消化系统疾病、妇科生殖系统疾病、过敏性疾病，以及针对肥胖、失眠、压力、面色暗沉等各类亚健康状态的调理；综合运用中医针刺、火针、隔物灸、麦粒灸、拔罐、刮痧、放血等疗法治疗各类疾病。

▶ 中医科门诊

门诊时间：

星期一至星期五  全天