随着秋季的到来，气温逐渐下降，空气变得干燥，许多人开始出现咳嗽不止的情况。

中医理论认为，肺脏喜润恶燥，秋季的干燥气候易损伤津液，因此在秋季，人们常会出现咳嗽、咽干、喉咙痒、流鼻涕、打喷嚏等肺燥症状。

如果您也遇到了肺燥的烦恼，不妨和我们一起尝试采用中医穴位按摩的方法，提升肺部功能，缓解肺燥带来的不适症状。

穴位按摩缓解肺燥症状

▶ 天突穴

效果：

宣肺止咳、降逆止呕、化痰散结。

选穴：

天突穴位于颈前区，胸骨上窝中央，前正中线上。

手法：

（1）用拇指指腹朝内下方向，力道从轻到重，从浅到深，循序渐进，以产生微微酸胀感为佳。

（2）每日按揉一次，一次2分钟。

▶ 肺俞穴

效果：

宣肺解表、清热理气。

选穴：

低头屈颈，颈背交界椎骨高突处向下推3个椎体，下缘旁开2横指处即为肺俞穴，左右各一。

手法：

（1）由于肺俞穴位于背部，操作时较难准确取穴，因此我们可以使用对侧手掌或经络拍打棒来拍打整个肩胛冈内侧区域，覆盖肺俞穴所在位置即可。

*肩胛冈，即在肩胛骨背面的棒状隆起位置，位于肩部稍下方，走行角度稍倾斜，横跨在肩峰和内侧缘之间。

（2）两侧交替进行，各拍两个八拍，即按照“一二三四五六七八，二二三四五六七八”的节奏进行。

▶ 尺泽穴

效果：

清宣肺气、泻火降逆。

选穴：

抬手屈肘，肘窝横纹处可以摸到一根大筋，尺泽穴就在这根筋的外侧（即靠近大拇指一侧）的凹陷里，左右各一。

手法：

（1）手握空心拳，轻轻敲打肘窝尺泽穴。

（2）两侧交替进行，各拍两个八拍。

以上介绍的三个穴位按摩技巧，是中医特色疗法中的一种。它的操作方法简单易学，非常适合我们在日常生活中进行自行调理使用。

建议大家每天按摩一遍，对疏通肺经、消散结节、改善肺功能大有裨益。